BREATHWORK – ONLINE UND IN NÜRNBERG

Nutze die Kraft deines Atems.

Dein Atem ist immer da und doch nutzen wir ihn selten bewusst. Breathwork hilft dir, Stress loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und dich tief mit dir zu verbinden.

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Du atmest 20.000 Mal am Tag. Es ist Zeit, einmal bewusst hinzuspüren.

Was ist Breathwork?

Breathwork ist bewusste Atemarbeit: Mit gezielten Atemtechniken bringst du dein Nervensystem zurück in Balance. Unter Dauerstress atmen wir flach und beunruhigt – der Körper bleibt im Alarmzustand. Bewusstes, vertieftes Atmen schaltet um: von Anspannung in Entspannung, vom Denken ins Fühlen.
Manche nennen es einen Reset, andere eine Reise nach innen. Bei mir lernst du, den Atem als Werkzeug zu nutzen: für mehr Ruhe im Alltag und für tiefe Prozesse, wenn du dich darauf einlässt.

Breathwork kann dich dabei unterstützen…

  • deine Verbindung zum Leben zu stärken
  • emotionale Blockaden zu lösen
  • Energie und Fokus zu steigern
  • Stress & Angst abzubauen
  • zu mehr Klarheit und inneren Antworten zu finden

So läuft eine Breathwork Session ab

Ankommen

Du bekommst eine ausführliche Einführung in die Welt der Atemreisen. Dann starten wir mit sanften Übungen um dein Nervensystem zu beruhigen und machen deinen Körper bereit, sich zu öffnen.

Atemreise

Geleitet durch den bewusst verbundenen Atem dürfen Spannungen und Emotionen in Bewegung kommen – in deinem Tempo, immer in deinem Rahmen.

Integration

Wenn du möchtest nehmen wir uns Zeit für Ruhe und Nachklang: Was hat sich gezeigt? Was darf mit dir gehen? So nimmst du Klarheit mit in den Alltag.

Meine Angebot: atme mit mir.

EINZELSESSION

Eine bewusste Atemreise für dich: ankommen, loslassen, neu auftanken. Ideal, wenn du eine Auszeit vom Alltag brauchst oder Breathwork erstmals erleben möchtest.

  • Online oder in Nürnberg
  • 90 Minuten

EUR 150

Kostenfreies Erstgespräch buchen

6 WOCHEN BEGLEITUNG

Sanfte, begleitete Veränderung: In sechs Wochen bauen wir gemeinsam eine stabile Atempraxis auf, regulieren dein Nervensystem und lösen Schritt für Schritt Anspannung und alte Muster.

  • Online oder in Nürnberg
  • 3 Breathwork Sessions
  • 3 thematische Audios
  • Atemübungen für deinen Alltag

EUR 450

Kostenfreies Erstgespräch buchen

WOMAN CIRCLE

Ein geschützter Kreis für Frauen: gemeinsames Breathwork, Austausch und Verbundenheit. Du bist gesehen, gehört und darfst einfach sein. Weitere Infos folgen.

Start März 2027

  • Online oder in Nürnberg
  • 4 Breathwork Sessions
  • 3 Audios
  • Atemübungen für deinen Alltag
  • WhatsApp Gruppe zum Austausch
Unverbindlich auf Warteliste setzen

Testimonials

„Breathwork ist für mich zu einem richtigen Game Changer geworden“

Marta, 37 Jahre

„Durch Breathwork habe ich viel mehr Klarheit und Ruhe in meinem Alltag bekommen.“

Julia, 42 Jahre

FAQs

Häufig gestellte Fragen zum Thema Breathwork

Nein, du benötigst lediglich die Offenheit gegenüber Breathwork. Ich hole dich dort ab, wo du stehst.

Ja, bei einer Online-Session bist du in deiner vertrauten Umgebung und kannst dich gut fallen lassen. Ob Online oder vor Ort besser passt, besprechen wir im Erstgespräch.

Atemarbeit kann den Körper stark anregen, deshalb ist eine ehrliche Vorab-Klärung wichtig. Bitte melde dich vor der Teilnahme und kläre mit einer Ärztin oder einem Arzt ab, ob Breathwork für dich passt, wenn einer dieser Punkte auf dich zutreffen:

Schwangerschaft (hier gibt es angepasste, sanfte Formen)

Herz- oder Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck oder Herzrhythmusstörungen

Epilepsie oder Neigung zu Krampfanfällen

erhöhter Augeninnendruck (Glaukom) oder Netzhauterkrankungen

Lungen- oder Atemwegserkrankungen, die dich beim Atmen einschränken

Frische Operationen, Brücke oder Verletzungen im Brust- oder Bauchbereich

Akute psychische Krisen, Psychosen oder schwere Depressionen

Einnahme von Medikamenten, die den Kreislauf oder das Nervensystem beeinflussen

Die Liste ersetzt keine persönliche Abklärung. Im Erstgespräch besprechen wir gemeinsam, was für dich passt. Vor jeder Session bestätigst du die Hinweise auch schriftlich.